樂活俱樂部

你有吸菸嗎?歐巴馬當初以「change」簡單易懂的概念打贏選戰，吸菸與戒菸，不就在一念之間嗎?

我自己沒有吸菸，身邊卻有不少人在吸菸，不管是親戚還是朋友或者是學校的同學等，仔細想想其實還真的不少人吸菸，不過我當然不能管他們要不要吸菸，但我絕對會要他們不要在我面前吸菸，因為二手菸簡直跟燒東西的菸灰一樣讓我有種窒息的感覺。

現在因為工作的關係常常會接觸到健康的議題，今天就想告訴大家究竟吸菸有多可怕。

依據美國疾病管制局的資料顯示，不論男女，相較於不吸菸的人，吸菸者有較高的風險死於多種癌症，心血管疾病和呼吸道疾病。

(1)    癌症：

吸菸者死於肺癌（氣管、肺、支氣管癌）、喉癌、口腔和咽癌（唇、口腔及咽部癌）的風險，高達不吸菸者的10倍以上（女性不吸菸者死於口腔和咽癌為5.1倍），其中男性肺癌更可達23倍之多；食道癌可達7-8倍；膀胱癌、腎臟及腎盂癌、胰臟癌則為2-3倍。

(2)    心血管疾病：

吸菸者死於主動脈瘤的風險是不吸菸者的6-7倍；死於腦血管疾病（35-64歲）、冠狀動脈心臟病（35-64歲）、粥狀動脈硬化的風險為2-4倍。

(3)    呼吸道疾病：

吸菸者死於支氣管炎、肺氣腫，或是慢性呼吸道阻塞的風險是不吸菸者的10倍以上。

說這麼多還是來張圖比較快..........

這圖夠驚人了吧@___@

不過問起身邊的朋友為啥要吸菸，大部分人也說不出個所以然，只說已經習慣了:習慣飯後一根菸；習慣心情不好就一根菸；習慣早上起床就一根菸……..brabrabra總之，想吸菸似乎是不需要什麼特定的理由。

但，戒菸可以是為了某特定的理由，身邊也是有戒菸成功的朋友，不管是為健康、為家人、為女友、為自己、為小孩等，只要自己認為重要的，就會為它改變習慣。所以如果我要勸朋友戒菸時，我會觀察什麼事情對他來說是重要的。

如果想戒菸可以找誰幫忙?

1. 二代戒菸服務，不只補助門診、住院及急診的診察費及衛教費，就醫病人每次最多只需200元的部分負擔，低收入戶、山地原住民暨離島地區則全免。(現在許多醫院以及藥局都有戒菸專業諮詢的服務)

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3. 當然最重要的是自己的意志力+身邊親朋好友的支持。

cheers,