樂活俱樂部

最近天氣有了明顯的變化，其實在9/22就已經是24節氣的"秋分"了，代表天氣將逐漸轉涼
通常天氣轉涼後大家都會想說吃點溫暖的食物例如火鍋之類的，殊不知一不小心就會攝取過多熱量，還沒到冬季就已經增肥了幾公斤
其實這種天氣最適合的就是"運動"，不像夏天動輒滿身大汗或紫外線過高，秋天運動真的是舒服多了阿!
今天送上的每周新聞精選是與"減重"有關，其實維持體重不是非常困難，但也不是一件容易的事情...

一年一度的中秋節快到了，不知從何時開始，「烤肉」變成中秋節固定的行程活動，每當中秋節走出家門，就會看到家家戶戶在門前烤肉，我至今還是不解，為什麼中秋節會與烤肉畫上等號?(旁邊同事:就是因為某牌醬油廣告阿!!)

正當德國珍奶事件鬧的沸沸揚揚時，另一則新聞悄悄地登上頭版，那就是有位婦人因吃素反而食用過量的「硝酸鹽」。
不過翻了一下網路資料，其實葉菜含過量硝酸鹽好像不是第一次被報導。
重點：過量硝酸鹽恐有引發癌症危機、目前衛生署尚未有訂出安全值、蔬菜一定要洗淨後煮熟食用。
 

 
你有吸菸嗎?歐巴馬當初以「change」簡單易懂的概念打贏選戰，吸菸與戒菸，不就在一念之間嗎?
我自己沒有吸菸，身邊卻有不少人在吸菸，不管是親戚還是朋友或者是學校的同學等，仔細想想其實還真的不少人吸菸，不過我當然不能管他們要不要吸菸，但我絕對會要他們不要在我面前吸菸，因為二手菸簡直跟燒東西的菸灰一樣讓我有種窒息的感覺。

本週精選飲食相關新聞:
1. 缺鈣怎麼辦?
2. 飲食可以改善視力嗎?
3. 低卡飲食等於長壽?

現在路上幾乎已經人手一支智慧型手機，「低頭族」已經不是一群人了，而是一個普遍的現象，每天的生活大小事都靠食指滑阿滑的就搞定了，APP確實大大提升了生活的便利性，那自己的身體健康也可以透過APP幫忙嗎?
當然可以!

 
大家有覺得台灣的老人越來越多嗎?
昨天跑了一場有關高齡化的研討會，會議名稱有點長---「亞太地區高齡友善城市與高齡友善經濟研討會」，聽起來有點饒舌，而且研討會本來就比較生硬一點，不過總結會議的中心就在於「高齡化社會」。

台灣能拿下亞洲第一的機會通常不多，不過這次拿到的卻不是好的冠軍....orz
 
台灣骨鬆骨折率亞洲No.1

結論:發育期睡眠要充足，營養要均衡。(不過任何時期熬夜都是傷身......)
研究：熬夜K書 影響隔天吸收力
【台灣醒報記者莊瑞萌綜合報導】青年學子為了學業，有時犧牲睡眠熬夜K書，希望換取好成績。但根據最新的研究顯示，熬夜念書不僅犧牲寶貴的睡覺時間，且影響隔天上課的吸收力，甚至降低考試成績。研究者認為，熬夜習慣其實得不償失。

今年七夕情人節恰巧碰到雙颱，不過幸好台北地區風雨還好沒有很大(新聞人還是別妄想颱風假這件事情……)。當天跑了一條新聞，那就是國健局發表新的戒菸宣導片，而且主角是資深藝人徐風大哥。